يستخدم المجتمع الطبي مصطلحات "الوزن المرغوب" و "الوزن المثالي" بالتبادل ويقيم كلاهما من خلال جداول الوزن مقابل الطول مثل جدول الوزن مقابل الطول لشركة متروبوليتان للتأمين على الحياة وطاولة مؤشر كتلة الجسم ، وفقًا للكتاب المدرسي "أساسيات الصحة والعافية." يسرد الجدول متروبوليتان نطاقات الوزن المثالي للمرأة 5 أقدام -6 بوصة وفقا لإطار جسمهم ، في حين أن الجدول مؤشر كتلة الجسم تقارير أن النساء 5 أقدام و 6 بوصة لديها نفس الوزن المثالي بغض النظر عن إطار الجسم.
مؤشر كتلة الجسم
الوزن المثالي للمرأة التي يبلغ طولها 5 أقدام و 6 بوصات هو 115 إلى 154 رطل ، وفقا لجدول مؤشر كتلة الجسم. تستند الأرقام إلى وجود مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9. يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك عن طريق ضرب وزنك بالجنيه بنسبة 703 وتقسيم المجموع حسب طولك في بوصة مربعة. توصي إدارة الصحة في فيرمونت بأن النساء اللواتي لديهن مؤشر كتلة الجسم الزائد الوزن - وهو مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9 - يفقد وزنهن إذا كان لديهن عامل خطر إضافي ، بما في ذلك التدخين وارتفاع ضغط الدم ومستوى الكولسترول السيئ الذي لا يقل عن 160 ملغ / ديسيلتر أو مستوى الكوليسترول الجيد أقل من 50 ملغ / ديسيلتر.
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس غير مثالي للوزن المثالي نظرًا لعدم مراعاة العمر والجنس والعضلات ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. في الواقع ، تفيد جداول متروبوليتان للوزن بأن وزن الرجال المثالي حوالي 20 إلى 25 رطلاً. أكثر من الوزن المثالي للمرأة في معظم المرتفعات. ويعود ذلك جزئياً إلى أن النساء لديهن كمية أكبر من الدهون في الجسم وأقل للعضلات ، وتزن العضلات أكثر من الدهون.
إطار كبير
طولك ووزنك على متروبوليتان الارتفاع في الوزن العوامل الجدول في الأحذية مع الكعب 1 بوصة و 3 رطل. الملابس. لا يحدد الجدول كيفية استنتاج إطار جسمك ، ولكن يستخدم مركز جامعة ماريلاند الطبي والعديد من المجموعات الطبية الأخرى حجم المعصم كمعايير. وتمتلك المرأة التي يبلغ طولها 5 أقدام و 6 بوصات إطاراً كبيراً إذا كان طول معصميها أكثر من 6 1/2 بوصة. الوزن المثالي للمرأة ذات الإطار الكبير البالغ طولها 5 أقدام و 6 بوصات هي 140 إلى 159 رطلاً ، وفقاً لجدول متروبوليتان للوزن.
الإطار المتوسط
لدى امرأة طولها 5 أقدام و 6 بوصات إطار متوسط إذا كان محيط رسغيها 6 1/4 إلى 6 1/2 بوصة. الوزن المثالي للمرأة متوسطة الطول 5 أقدام و 6 بوصات هي 130 إلى 144 رطل ، وفقا لجدول الطول مقابل الوزن. فالقياس عند طول 1 بوصة أو أطول من 5 أقدام و 6 بوصات لن يغير من وزن المرأة المثالي. الوزن المثالي للمرأة المتوسطة ، 5 أقدام و 5 بوصات هو 127 إلى 141 رطل ، في حين أن الوزن المثالي للمرأة المتوسطة ، 5 أقدام و 7 بوصات هو 133 إلى 147 رطل.
إطار صغير
لدى امرأة طولها 5 أقدام و 6 بوصات إطار صغير إذا كان محيط معصميها أقل من 6/1 4 بوصة. الوزن المثالي لامرأة صغيرة ذات إطار بطول 5 أقدام و 6 بوصات هي 120 إلى 133 رطلاً ، وفقاً لجدول الطول مقابل الوزن. في المقابل ، يبلغ وزن رجل يبلغ طوله 5 أقدام و 6 بوصات وزنًا مثاليًا يتراوح بين 136 و 142 رطلاً ، على الرغم من أن جدول مؤشر كتلة الجسم يشير إلى أن نفس الرجل والمرأة لهما نفس الوزن المثالي.
