التدريب على النوم يعني مساعدة طفلك على النوم والبقاء نائمين إذا استيقظ أثناء الليل. الهدف هو وضع جدول زمني لكل من النوم الليلي والقيلولة خلال النهار والتي تكون موثوقة ومتسقة لك ولطفلك. ومع ذلك ، تختلف أساليب التدريب على النوم من عمليات البكاء إلى التيسير إلى إيقاع طبيعي. ابدأ التدريب على النوم عندما يكون طفلك جاهزًا للنمو.
الأطفال حديثي الولادة
لا تنام تدريب حديثي الولادة. إطعام الأطفال حديثي الولادة عند الطلب ومساعدتهم على التفريق بين الليل والنهار عن طريق تجميع الوجبات كل ثلاث ساعات خلال النهار وإطعامهم تغذية كاملة عند الطلب في الليل. الإطعام الليلي طبيعي تمامًا. ساعد طفلك على الاعتياد على العالم الخارجي والروتين من خلال إنشاء طقوس النوم والحمام والنعال والحفاضات الطازجة والتغذية قبل وضعها في سرير أو سرير للنوم ليلاً. الاستجابة للاستيقاظ ليلا من خلال تقديم تغذية كاملة. قم بتثبيط تناول الوجبات الخفيفة عن طريق التأكد من أن الطفل يأخذ كلا الثديين أو غالبية الزجاجة.
عندما يكون طفلك مستعدًا
في عمر 3 إلى 4 أشهر ، تبدأ الإيقاعات الطبيعية لطفلك في التأسيس. تعتاد على التغذية اليومية العادية وروتين وقت النوم ، مما يساعدها على معرفة وقت النوم. في هذا الوقت ، ينام طفلك لفترات أطول من الوقت ، لمدة تصل إلى ست ساعات في الليل ، وأحيانًا ما يصل إلى ثماني ساعات. هي مستعدة لك لدعمها من خلال التدريب على النوم ، باستثناء أي مشاكل طبية. استمر في تناول الطعام الليلي ، والتأكد من تناوله للتغذية الكاملة وليس تناول وجبة خفيفة فقط. إذا كنت تشك في أنها تتناول وجبات خفيفة ، بناءً على التغذية اليومية المنتظمة ، تحقق مما إذا كان شريكك - إذا كنت ترضعين رضاعة طبيعية - يمكنه تهدئة ظهرها للنوم دون تغذية عن طريق فرك ظهرها.
النوم النهاري
التدريب على النوم لطفلك ليس مخصصًا للنوم الليلي وحده. لضمان حصول طفلك على نوم جيد ، ركز أيضًا على القيلولة. يحتاج معظم الأطفال إلى غفوة صباحية وقيلولة بعد الظهر حتى يبلغوا من العمر بين 12 و 18 شهراً. على الرغم من أن طقوس القيلولة ليست بالغة الأهمية مثل طقوس الليل ، فتوقع أن يحتاج طفلك من 6 إلى 9 أشهر إلى التعزيز لأن مهاراته الناشئة تجعل من الصعب عليه النوم.
الاعتبارات
يساعدك تتبع إشارات طفلك على أنها متعبة على أن تدرك أنك تقضي وقتًا خلال النهار ، وأنها على استعداد للنوم ليلاً. التثاؤب هو علامة واضحة ولكن ذلك يفرك عينيها وتعكر المزاج. إذا لم يكن هذا هو الوقت المحدد الذي ينام فيه طفلك عادة ، إلا أنه يظهر بوضوح علامات التعب ، وضعه لأسفل للراحة. تطور الطفل هو ديناميكي والتوقيت الدقيق لا يقل أهمية عن معرفة ما يحتاجه طفلك.
