قبل أسبوعين ، قمت بالمشي للمرة الأخيرة. "المشي" يجري المشي من غرفة خلع الملابس ، من خلال أروقة مؤسسة الملاكمة ، وصولاً إلى المدخل حيث تنتظر أغنية الخروج.
عندما دخلت المنحدر الذي أخذني إلى القفص ، سمعت زئير الحشد وخرج الآلاف من الحضور ، كانت الأضواء على شخص واحد: أنا.
على الرغم من أن المعركة كانت المعركة الأخيرة ، ما زلت أتذكر أول "مشي" كما لو كان بالأمس. قبل القيام به مجلس العمل المتحد ، كنت أنا محاصر و kickboxed. لقد قمت بمختلف المسابقات قبل ذلك ، ولكن لا شيء يقارن بالمشي إلى الخاتم ، مع العلم أن الشخص الآخر الذي سيكون داخل تلك الحلقة سيحاول أن يخرجك.
التحضير لغرفة خلع الملابس
بالنسبة لي ، فإن الجزء الأكثر أهمية للتحضير هو ما يشار إليه عادة بتوتر غرفة خلع الملابس. هذه الانزلاقات قد كسرت العديد من الرجال والنساء.
"لكنني أحاول الاستعداد لوقائي الأول ، فكيف لا تتحدث عن جزء التدريب ؟!" قد تفكر. لماذا ا؟ لأنه من الواضح أنك يجب أن تتدرب وتعلم جميع الأساسيات الخاصة بك مثل القدم ، واللكمات ، والمجموعات ، والدفاع ، وكيفية قطع الزوايا وما إلى ذلك (انظر أدناه للحصول على بعض النصائح).
ومع ذلك ، مع كل ضخ الأدرينالين ، هناك شيئان ستحتاجان إليه فوق أي شيء آخر عندما تدخل في معركتك الأولى: القدرة على التحمل والتحضير الذهني.
تأتي التحمل من الحصول على الطريق في (تشغيل) ، جنبا إلى جنب مع عدد لا يحصى من جولات من العمل حقيبة الثقيلة ، واصطدام القفازات والسجال.
لكن كيف تستعد ذهنيا؟ هناك طريقتان: السجال الصعب. ويفضل أن يكون ذلك مع خصوم لا تعرفهم ، حتى تعرف ما الذي تشعر به لمحاربة شخص غريب.
الطريقة الأخرى هي التأمل والتأمل. تصور نفسك القيام بذلك المشي والخطوة في مئات المرات ، لذلك بحلول الوقت الذي تقوم به في الواقع ، سوف تشعر أنك مألوف بالنسبة لك. العقل هو أداة قوية وهذا سيساعدك بشكل هائل.
نصائح أخرى مفيدة قبل المعركة
- هل الطريق الخاص بك (قيد التشغيل). العديد من المقاتلين يشعرون بالدهشة من كم القلب الذي يتطلبه الأمر لمسافة بعيدة في نوبة. ولكن إذا كنت لا تستطيع الركض بوتيرة جيدة لمرتين طالما تدوم رحلتك ، فسوف تنفد من الغاز قبل أن يرن الجرس الأخير.
- لديك خطة اللعبة. بحث خصمك وكيفية تجنب نقاط قوته والاستفادة من نقاط الضعف فيه. لديك استراتيجية أساسية لكيفية الاستفادة من نقاط القوة لديك مع حماية نقاط ضعفك.
- كن على استعداد للحصول على ضرب. وأعرف أنه سوف يضر. كثير. تدريبات الاتصال المنتظمة والسجال مع شخص من مستوى مهارة قابلة للمقارنة أو أكثر تقدما يمكن أن يساعد على اتخاذ بعض الصدمة والغموض من الحصول على ضرب لأول مرة في الحلبة.
- جعل الوزن في وقت مبكر. ستحتاج إلى الحفاظ على هذا الوزن خلال بقية الأسبوع ، ولكن الحفاظ على الوزن يسمح لك بتناول المزيد من الطعام والسوائل أكثر من فقدان الوزن. هذا الغذاء والسائل الإضافي يعني أداء أفضل في المعركة.
- استخدم الحمام أولا. ستكون عصبيا جدا في الدقائق قبل انطلاقك الأول. أحد الأعراض الشائعة للعصبية هو الشعور الزائف بالحاجة إلى استخدام الحمام. بمجرد أن تذهب ، يمكنك تجاهل هذا الإحساس.
تقرر الآن على إطار زمني مع مدربك ، وضرب الطريق ، والحقائب الثقيلة والقفازات. الحصول على جولاتك من السجال في والاستعداد للأذى ، الأكثر إثارة ، ولكن يا مجزية للغاية ، أول قتال!
