الكافيين هو منشط يمكن أن يسبب خفقان القلب إذا تناولت الكثير منه أو حساسة له. الكافيين يمكن أيضا أن يثير الذعر أو نوبات القلق ، وخاصة إذا كان لديك بالفعل اضطراب القلق. هذا يمكن أن يسبب خفقان القلب. هناك القليل أو لا يوجد أبحاث تربط بين تناول السكر وخفقان القلب ، ولكن نقص السكر في الدم ، أو انخفاض نسبة السكر في الدم ، يمكن أن يسبب الخفقان.
خفقان القلب
عندما تصاب بالخفقان في القلب ، تشعر برقعة في صدرك أو حلقك أو رقبتك كما لو كان قلبك يتسابق ، يرفرف ، يدق في صدرك أو يدق. معظم خفقان القلب غير ضار. ومع ذلك ، يمكن للخفقان الإشارة إلى اضطرابات خطيرة محتملة في معدل ضربات القلب أو الإيقاع.
الكافيين والخفقان
يمكن للبالغين الأصحاء أن يتحملوا الكافيين بكميات معتدلة - 200 إلى 300 ملغ في اليوم. هذا هو متوسط الكمية في 8 إلى 16 أوقية. من القهوة ، من أربعة إلى خمسة ، 6 أوقية. كوب من الشاي أو 12 أوقية. علب الكولا ، أو اثنين أو ثلاثة ، 8 أوقية. مشروبات الطاقة. يمكن أن تؤدي المبالغ التي تزيد عن 500 ملغ في اليوم إلى ظهور أعراض تشمل سرعة ضربات القلب أو خفقان القلب. ولكن إذا كنت حساسا تجاه الكافيين أو تعاني من اضطراب القلق ، فإن كمية أقل من الكافيين يمكن أن تسبب خفقان القلب ، أو بحد ذاته ، أو كعرض من أعراض الذعر أو القلق.
مصادر الكافيين
بالإضافة إلى القهوة والشاي والكولا ومشروبات الطاقة ، ستجد الكافيين في بعض المشروبات الغازية غير الكولا. لا تزال القهوة منزوعة الكافيين تحتوي على كميات صغيرة من الكافيين. الشوكولاته تحتوي أيضا على مادة الكافيين. حتى أن بعض معالجات الطعام تضيف مادة الكافيين إلى الأطعمة مثل دقيق الشوفان ، والعلكة ، ورائحة النعناع وبذور عباد الشمس. تحتوي مكملات انقاص الوزن وبعض الأدوية التي لا تستلزم وصفات طبية أو أدوية مثل مضادات الهيستامين ومسكنات الألم على مادة الكافيين. إذا كنت حساسًا تجاه الكافيين فاحذر من أي منتج يروّج لزيادة الطاقة أو اليقظة أو إذا كانت الملصقات تسرد الأعشاب التي تحتوي على الكافيين أو الكافيين مثل الغوارانا أو اليربا كمكونات.
السكر والخفقان
لا تربط البحوث السكر في حد ذاته للخفقان. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس تناول الكثير من الحلويات يمكن أن يسبب زيادة إفراز الجسم للأنسولين ، مما يؤدي إلى انخفاض في نسبة السكر في الدم. انخفاض سكر الدم يمكن أن يسبب في بعض الأحيان خفقان القلب. إذا كنت مصابًا بالسكري أو تخضع لنواقص نقص السكر في الدم ، يوصي أخصائيو التغذية بتجنب أو تقليل كمية السكريات البسيطة التي تتناولها.
الوقاية والعلاج
إذا كان الكافيين يجعل سباق قلبك ، فالعلاج سهل - قلل أو قلل من كمية الكافيين التي تتناولها. تنصح المعاهد القومية للصحة بالاتصال بالرقم 911 إذا كانت أعراض مثل فقدان الوعي أو التعرق أو الغثيان أو ألم الصدر أو الدوار أو الدوخة مصحوبة بخفقان القلب. إذا كان الخفقان جديدًا لك أو لديك ضربات قلب إضافية متكررة ؛ النبض الخاص بك يقيس أكثر من 100 نبضة في الدقيقة بدون تمرين ، أو نوبة قلق أو حمى. إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل مرض السكري ، أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكولسترول ، استشر طبيبك في أقرب وقت ممكن.
