الأشهر الأولى بعد ولادة طفلك هي وقت مزدحم ومرهق. مع كل طلبات الأطفال حديثي الولادة ، قد يكون من الصعب على أمي العثور على الوقت المناسب للعناية بالبشرة. ومع ذلك ، فإن مشاكل الجلد ليست سهلة للاختباء. بعد الولادة ، يمكن أن يسبب تقلبات الهرمونات مجموعة متنوعة من مشاكل البشرة - من حب الشباب إلى تغير لون الشعر. هناك مجموعة متنوعة من الطرق لتشمل كل من العناية بالبشرة الخارجية والداخلية في جدولك المزدحم.
الخطوة 1
يغسل الزيت الزائد لمنع حب الشباب على وجهك. نظفي وجهك مرتين في اليوم بمنظف معتدل ، مستخدماً يديك أو منشفة ناعمة.
الخطوة 2
ضع مرطبًا يعتمد على الماء بعد الغسيل إذا كنت تعاني من جفاف الجلد.
الخطوه 3
شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا. سيساعد ذلك في دعم وظيفة الكبد أيضًا ، مما يساعد على استقرار الهرمونات.
الخطوة 4
تناول الخضار الخضراء المورقة مثل القرنبيط ، جرجير ، اللفت والسبانخ. هذه الأنواع من الخضار مليئة بالفيتامينات والمعادن التي تتطلبها بشرتك للبقاء بصحة جيدة.
الخطوة 5
تطبيق زيت فيتامين (ه) ، وزيت الزيتون أو زبدة الكاكاو للحد من ظهور علامات التمدد. تجنبي استخدام كريمات علامات التمدد مع مكونات غير مألوفة ، لأنها قد تكون خطرة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية.
الخطوة 6
ضع واقٍ شمسيًا لحماية نفسك من أشعة الشمس. استخدام واقي الشمس والتغطية في الخارج يمكن أن يساعد في التخلص من بقع التصبغ المرتبطة بالحمل والتي تسمى الكلف.
الخطوة 7
اجعل النوم أولوية. الكثير من النوم يساوي الجلد السليم. حاولي النوم كلما ينام طفلك.
الأشياء ستحتاج
- معتدل الوجه المطهر
- مرطب قائم على الماء
- زيت فيتامين هـ أو زيت الزيتون أو زبدة الكاكاو
- واقية من الشمس
نصائح
- تناول الفيتامينات المتعددة لتعويض أي نفاد غذائي أثناء الحمل. يحتاج الجلد إلى التغذية الكافية - وخاصة جلد الأمهات اللاتي يتعافين من الولادة. العثور على الفيتامينات المتعددة مع الفيتامينات E ، C ، A ، والزنك والسيلينيوم. هذا مهم بشكل خاص للأمهات المرضعات اللواتي غالبا ما يتم استنفاد المواد الغذائية خلال التغذية.
تحذيرات
- راجع طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض أو مشاكل جلدية تزعجك. قد يكون قادرا على وصف كريم أو دواء للتخفيف من حدة المشاكل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام العلاج بالليزر لعلاج العديد من الأمراض الجلدية. في بعض الأحيان ، يمكن للمشاكل الجلدية - مثل البقع الداكنة - أن تشير إلى حالة طبية مثل الغدة الدرقية غير النشطة. يمكن للطبيب إجراء فحص دم للتحقق من أي حالات كامنة.
