إن تخزين الدهون في مواقع معينة أمر محبط ويمكن أن يؤدي إلى الوعي الذاتي. التقليل الفوري هو فكرة أنك تستطيع أن تذيب الدهون في مكان واحد من جسمك عن طريق القيام بتمرين معين مرارًا وتكرارًا. على الرغم من أن هذا قد يساعد في تهوية العضلات تحتها ، إلا أنه لن يفعل الكثير للدهون الحقيقية. هذا مخصص للأنشطة الهوائية ، والتي تحرق السعرات الحرارية بكفاءة. مواقع متعددة على الجسم تميل إلى تخزين الدهون بسهولة أكبر من غيرها.
معدة
ربما المنطقة الأكثر ضحية من الدهون الزائدة هي البطن. وفقا ل MayoClinic.com ، الرجال لديهم ميل أكبر لتخزين الدهون في هذا المجال من النساء. المشكلة مع هذه الدهون هي أنها تحزم حول الأعضاء الحيوية داخل الجسم. هذا وحده هو عامل خطر لظروف مثل مرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، توقف التنفس أثناء النوم وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية. يسمى دهون البطن العميقة من هذه الطبيعة بالدهون الحشوية.
الوركين ، بعقب والفخذين
تميل الوركين والقدم والفخذين إلى أن تكون مراكز تخزين للدهون في النساء أكثر من الرجال. وجود هذه الدهون الزائدة ليست ضارة بالصحة مثل الدهون في المعدة لأنها تحت الجلد. الدهون تحت الجلد تقع مباشرة تحت الجلد.
يُعرف حمل الوزن الزائد أقل للجسم بوجود جسم على شكل كمثرى. عندما يتم تخزين الوزن في الجزء العلوي من الجسم ، يطلق عليه شكل تفاحة. وغالبا ما يشار إلى الدهون الموجودة على وجهي الفخذين بالقرب من الفخذين العلويين من خلال أكياس سرج المدى العامية.
العجول
تتكون العجول من عضلات الساق والعضلات ، وتوجد تحت الركبتين اليمنى على الجزء الخلفي من الساقين. عندما لا تنغمس ، الدهون لديها ميل لبناء هنا. وغالبا ما يشار إليها على أنها تحتوي على كواكب ، والتي تعني الدهون من العجول والكاحلين.
تحت الإبطين
يتباهى تحت الإبطين عضلة ثلاثية الأجزاء تسمى ثلاثية الرؤوس. عندما تكون متطورة ، فإنها تعطي شكل حدوة الحصان. عندما تكون غير مشروطة ، غالباً ما تتراكم الدهون هنا. هذه الدهون أيضا يميل إلى بناء في منطقة الإبط.
الى الخلف
الظهر هو موقع شائع لتتراكم الدهون في كلا الجنسين. يحدث هذا الدهون في المناطق العلوية والسفلية على حد سواء. في النساء ، وغالبا ما يشار إلى الجزء العلوي من الدهون الدهون المتراكمة.
الجانبين
جوانب البطن تحتوي على عضلات على شكل قطري تدعى الأزرار. هذه وظيفة لتدوير وتطور الجذع. غالبا ما يتراكم الدهون على هذه العضلات ، ويشار إليها باسم مقابض الحب.
صدر
لدى كل من الرجال والنساء عضلات في صدورهم تسمى الصدرية. عندما لا يمارس الرجال هذه العضلات ويحافظوا عليها ، يكون لديهم ميل لزيادة الوزن في منطقة الصدر. هذا يؤدي إلى الترهل الذي يشار إليه باسم ثدي الرجل ، الثدي أو الثدي.
