اتباع نظام غذائي مع بدائل وجبة ضئيلة سريعة هي بنفس فعالية خطط فقدان الوزن التقليدية ، وفقا لمقال في "مجلة التغذية". هذه أخبار جيدة لأخصائيي الحميات العديدين الذين يقدرون بساطة استبدال وجبتين يومياً بمنتجات Slim-Fast. لسوء الحظ ، قد تشكل منتجات Slim-Fast أيضًا بعض المخاطر. تحدث إلى طبيبك للحصول على نصيحة لإنقاص الوزن.
سكر كحول
وفقا للمصنعين ، يتم وضع عدد من منتجات Slim-Fast مع كحول السكر. تعتبر كحوليات السكر نوعًا من المضافات الغذائية التي يستخدمها بعض المصنعين كمُحليات. لا تمتص كحول السكر بسهولة عن طريق الأمعاء الدقيقة. هذا يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ البطن والانتفاخ والإسهال وتأثير ملين في أولئك الذين هم عرضة أو في أولئك الذين يستهلكون كميات زائدة.
ضعيف نسبة السكر في الدم الشخصية
في عام 2008 ، نشرت جمعية الحمية الأمريكية أبحاثًا أظهرت أن Slim-Fast وبعض المشروبات البديلة للوجبات الأخرى لا تحتوي على ملفات شخصية لمعدل السكر في الدم لمرضى السكر. وهذا يعني أن هذه المنتجات تطلق الجلوكوز بسرعة في مجرى الدم. هذا يمكن أن يكون خطرا على مرضى السكري ، ولكن هذا الخبر هو أيضا ذات الصلة لأولئك الذين ليس لديهم مرض السكري. السمنة بالإضافة إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز هي عوامل خطر لهذا المرض. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تكون مستويات الجلوكوز غير متوازنة ، يخزن الجسم الأنسجة الدهنية بسهولة أكبر ، ويحتمل أن يحبط جهود اتباع نظام غذائي سليم سريع.
سكر أكثر مما ينبغي
العديد من منتجات Slim-Fast محملة بشكل كبير بالسكر. قد يكون هذا وسيلة فعالة لإغراء أخصائيي الحميات في استهلاك المنتج ، ولكن السكر له آثار ضارة على ذلك من توفير السعرات الحرارية الفارغة إضافية. ووفقًا لما ذكره <L. سِرِت> من نانسي أبليتون ، فإن السكر يمكن أن يزعج توازن المعادن في الجسم ، ويقمع جهاز المناعة ، ويسبب نقصًا في النحاس ، بل ويضعف الرؤية أيضًا. كما أن التعرض المستمر للطعم المركّز للسكر لا يفعل شيئًا لتدريب براعم التذوق للاستمتاع بالمذاق اللذيذة الأكثر رقة من الوجبات الخفيفة الصحية مثل التفاح والتوت.
