طور رهبان معبد شاولين العديد من أساليب الكونغ فو على مر القرون ، وكان بعضها في شمال الصين وبعضهم في جنوب الصين. لم تركز أنظمة شاولين الكونغ فو الشمالية عادة على تمارين تقوية الساعد ، ولكن بعض فنون شاولين الجنوبية فعلت ذلك. هذه المهارة كانت تعرف باسم "الذراع الحديدي".
مهارات السترة الفولاذية
غالباً ما تستخدم أنظمة الكونغ فو شاولين الجنوبية تمارين خاصة لجعل أجزاء معينة من الجسم منيعة ضد الإضرابات. كان هناك اعتقاد شائع بأن هذه السترة "السترة الفولاذية" أو "القميص الحديدي" لمهارة الكونغ فو يمكن أن تعطي للممارس مهارات خارقة تقريبا ، بما في ذلك القدرة على مقاومة الرماح والسيوف وحتى الرصاص. في الواقع ، لا يمكن لأي تدريب أن يمنحك مهارة مقاومة قطع خطير من السيف أو رصاصة من البندقية ، لكن المعتقدات الخرافية حول تدريب السترات الفولاذية ما زالت باقية. عندما يركز تدريب السترة الفولاذية على الذراعين ، يُعرف بـ "ذراع الحديد" كونغ فو.
تدريب ذراع الحديد
يمكن أن يتم تدريب الكونغ فو ذراع شاولين بطرق مختلفة مثل الأقطاب المدهونة أو أكياس الرمل. طريقة أخرى هي ضرب الذراعين بشكل متكرر على أساس يومي ، بدءا من عيدان تناول الطعام والانتقال إلى قضبان معدنية مع مرور الوقت. في البداية يتم ضرب الأسلحة على نحو خفيف ، ولكن يتم استخدام المزيد من القوة حتى تصبح الأسلحة صعبة للغاية بحيث يمكنها تحمل الضربات الثقيلة من القضبان. دائما ما يتم إنتاج هذه التمارين بالتزامن مع ممارسات التأمل الخاصة. فكرة تدريب ذراع الحديد هي جعل الساعدين منك أقوياء وقويين لدرجة أنك إذا أوقفت هجوم الخصم فإن الكتل وحدها ستكون كافية لإيذائه.
تعزيز حلقة الذراع
يستعمل فن شاولين غانغ كونغ الكونغ الجنوبي من حلقات الذراع النحاسية أو الفولاذية لتدريب الساعد. هذه يمكن أن تزن في أي مكان من 1 جنيه إلى 1-1 / 2 جنيه ، ويمكن للممارس ارتداء أي عدد من الحلقات اعتمادا على مستوى القوة والخبرة. يتم ارتداء حلقات الذراع أثناء أداء مجموعات التدريب من garol معلق شاولين ، وأنها تشرح الساعدين لتلقي التأثيرات وكذلك تحسين قوة وتحمل الشخص الذي يستخدمها.
تقييم الأسطورة والحقيقة
إذا كنت تفكر في ممارسة ذراع الحديد ، تذكر أنه لمجرد أن ممارسة معينة قديمة أو مرتبطة بمصدر موثوق به مثل رهبان شاولين ، فهذا لا يعني أنها صحية أو حتى فعالة. وقد ارتبط بعض من التدريب على المهارات التقليدية لشاولين بالخرافات الخطيرة ، مثل فكرة أن مهارة "السترة الفولاذية" يمكن أن تجعلك غير معرض للأسلحة. استخدم دائمًا الحس السليم عند تقييم ما إذا كانت الممارسة مناسبة لك. إذا قررت إعطاء ذراع الحديد ، فابحث عن تعليمات مختصة من طبيب متمرس يمكنه مساعدتك على القيام بذلك بأمان.
