خدر أو وخز في اليدين هو علامة على وجود بعض المشاكل الأساسية التي تؤثر على أعصابك. على الرغم من أن الصوديوم معدن مهم لجسمك ويحتاج لأعصابك للعمل بشكل صحيح ، إلا أن الكثير من الصوديوم في نظامك الغذائي قد يسبب خدرًا أو وخزًا في أعصابك ، وذلك بسبب تأثيرات الصوديوم على ضغط الدم وبسبب تأثيرات الصوديوم على الأعصاب.
الصوديوم وضغط الدم
الكثير من الصوديوم يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم. رصيد الصورة: dondoc-foto / iStock / Getty Images إذا كنت تستهلك الكثير من الصوديوم ، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم. عندما تأكل الكثير من الصوديوم ، سترتفع كمية الصوديوم في دمك. ومع ذلك ، يحتاج جسمك للحفاظ على تركيز الصوديوم من الدم ضمن مجموعة ضيقة إلى حد ما. ونتيجة لذلك ، ستحتفظ الكليتان بالماء ، مما يساعد على تخفيف الصوديوم الزائد في الدم. ومع ذلك ، فإن حجم الدم الزائد هذا يزيد أيضًا من ضغط الدم لديك.
ارتفاع ضغط الدم والتنميل
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إحساس بالوخز في يديك. الصورة الائتمان: shironosov / iStock / Getty Images إذا كان ضغط دمك مرتفعًا جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى إحساس بالوخز في يديك. يمكن أن تؤدي زيادة ضغط الدم إلى تضخم الأوعية الدموية. إذا كانت الأعصاب في يديك قريبة من الأوعية الدموية المنتفخة ، فإنها يمكن أن تصبح مقروصة بعض الشيء. هذا سيؤدي إلى وخز. ارتفاع ضغط الدم المزمن يمكن أن يسبب تلف الأوعية الدموية ، مما يحد من تدفق الدم إلى الأعصاب في يديك.
الهايبرناترميا
يمكن أن يحدث نقص في الصوديوم عندما لا يستطيع جسمك تخفيف الصوديوم الزائد في دمك. مصدر الصورة: Siraphol / iStock / Getty Images إذا كان جسمك غير قادر على تخفيف الصوديوم الزائد في الدم بشكل فعال ، يمكنك تطوير حالة تعرف باسم hypernatremia. الصوديوم مشحون كهربائيا ويمكن للخلايا العصبية التلاعب بتركيز الصوديوم داخل وخارج الخلايا لتوليد التيارات الكهربية التي تحتاجها للعمل بشكل صحيح. إذا كانت تركيزات الصوديوم في دمك مرتفعة جدًا ، فقد تتسبب في خلل في وظيفة العصب ، والذي سيظهر في مجموعة متنوعة من الطرق ، بما في ذلك الوخز.
الاعتبارات
يجب أن لا تأكل أكثر من 2400 ملليغرام من الصوديوم كل يوم. مصدر الصورة: JoeGough / iStock / Getty Images إن الكمية القصوى الموصى بها من الصوديوم والتي يجب أن تتناولها يومياً هي 2،400 ملليغرام ، وفقاً للمعهد القومي لأمراض القلب والدم. هذا يعادل ما يقرب من 6 غرامات من ملح الطعام. حتى إذا لم تقم بإضافة الملح إلى طعامك ، فإن معظم الأطعمة تحتوي على الصوديوم. بعض الأطعمة ، وخاصة الأطعمة المصنعة عالية جدا في الصوديوم ، وينبغي تجنبها إذا كنت تحاول تقليل كمية الصوديوم الخاصة بك. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تشعر بالقلق من تناول الكثير من الصوديوم أو إذا كنت تعاني من وخز في يديك.
