هناك مشهد في موسم مبكر من "الرجال المجنون" عندما يقوم رجل في منتصف الثلاثينيات من عمره دون درابر بزيارة الطبيب ويكتشف أنه قد يكون قنبلة موقوتة. يعاني من ارتفاع ضغط الدم بشكل مثير للقلق - ولا عجب في ذلك ، بالنظر إلى عادة التدخين التي يمارسها في يوم واحد ، والتفاني اليومي للويسكي والجاودار ، ناهيك عن الضغط للحفاظ على سر كبير ومستقر من العشيقات. ومع ذلك فهو يبدو جيدًا ... مثل دون درابر.
هذا ، باختصار ، هو الثلاثينيات: لا يزال بإمكانك السير في نزهة ، ولكن هذا عقد من الزمن لسحب الأسهم. الدكتور غاري روغ ، طبيب باطني في مركز مونتيفيوري الطبي في برونكس ، بنيويورك ، يشير إلى أن الرجال الأصحاء ظاهريًا يمكن أن يصابون بمشاكل في القلب خلال هذه السنة بدون دليل. "نعرف من عمليات التشريح التي أجريت على الشبان [الذين ماتوا ، على سبيل المثال ، في حوادث] أن هناك في كثير من الأحيان علامات مبكرة على تصلب الشرايين" ، وهي مقدمة لأمراض القلب.
سيبدو الجسم المادي السنوي الآن كما كان قبل 10 سنوات - وهو تقييم للوزن وضغط الدم والقلب والرئتين والعقد الليمفاوية والشرايين السباتية للبحث عن أي تشوهات مثل نفخات القلب ومشاكل التنفس وقضايا الأوعية الدموية المبكرة. - ولكن يصبح أكثر إلحاحًا بعض الشيء. حافظ على الفحص الذاتي للخصية أيضًا ؛ من المستغرب أن يكون سرطان الخصية أكثر شيوعًا لدى الرجال الأصغر سناً مقارنة بالسن القديمة ، كما يقول روغ.
الملف الكولسترول
ربما قمت بهذا الفحص المهم بالفعل. حسناً ، لم نكن نعتقد ذلك ، لذا الآن عندما نحصل على اختبار دموي للبروتين الدهني جيد ، أو كوليسترول عالي الكثافة ، أو LDL ، إلى جانب الدهون الثلاثية. الكوليسترول ليس مرض أو حالة. إنه تقييم يمكن أن يشير إلى خطر الإصابة بأمراض القلب.
ما تحتاجه لتحقيق هدفك ليس فقط حفظ LDL لديك أقل - 100 ملغ / ديسلتر هو الأمثل - ولكن مع تضييق نطاق HDL الخاص بك ، أكثر من 60 ملغ / ديسيلتر ، وفقا لمعايير جمعية القلب الأمريكية. وبشكل عام ، فإن العدد الإجمالي الجيد هو 200 مغ / دل أو أقل ؛ أكثر من 240 تعتبر عالية.
يعتبر قياس ثلاثي الجليسريد ، وهو أكثر أنواع الدهون شيوعًا في جسمك ، هو أيضًا رقم رئيسي - حيث يزيد عن 150 ملغ / ديسيلتر للقلق. ارتفاع مستوى ثلاثي الجليسريد جنبا إلى جنب مع انخفاض الكثافة العالية أو LDL عالية قد يشجع تصلب الشرايين ، وتراكم الرواسب الدهنية في جدران الشرايين ، مما يزيد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. يصبح هذا الاختبار أكثر أهمية إذا كان لديك تاريخ عائلي لأمراض القلب ، وإذا كنت تدخن.
مؤشر كتلة الجسم
كثير من الرجال الذين وجدوا البقاء نسيم تريم في العشرينات لاحظ أن أحزمةهم تحتاج إلى الخروج. إن فحص مؤشر كتلة جسمك سيساعدك في الحصول على مشاكل الدهون في البطن الآن ، وهو أمر مهم لأن دهون البطن يمكن أن تكون مرتبطة بمشاكل في القلب على الطريق.
اكتشف مؤشر كتلة جسمك باستخدام حاسبة المعهد الوطني لرئة القلب والدم. طبيبك قد يحسب هذا الرقم في مكتبه ، ولكن حتى لو لم يفعل ذلك ، يجب أن تعرفه ، لأن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري من النوع 2 ، وحصى في المرارة ، ومشاكل في التنفس وبعض أنواع السرطان. فقط ضع في اعتبارك أن قراءات مؤشر كتلة الجسم قد تبالغ في تقدير دهون الجسم لدى الرجال الذين يعملون كثيرا أو الذين لديهم بنية عضلية.
فحص الجلد
احصل على طبيب الأمراض الجلدية ، خاصة إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الخارج في رمي كرة القدم على الشاطئ ولكن ليس ما يكفي من الاستنشاق. انظر إلى الأمر على هذا النحو: فحص الجسم بالكامل الآن هو أكثر قبولا من فقدان جزء من أنفك إلى سرطان الخلايا القاعدية بعد 10 سنوات على الطريق. يوصى بإجراء فحوصات جلدية بشكل عام كل بضع سنوات.
سيبحث المستند الخاص بك عن أي شامات مشبوهة تتناسب مع معايير ABCDE للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية - والتي يجب أن تراقبها أيضًا. أ هو غير متماثل. ب للنزيف C من أجل (تغيير) اللون ؛ D للقطر (أكبر من 6 ملم) و E للتطور.
إذا كنت تعتقد أن سرطان الجلد لا يمكن أن يحدث لك ، فكر مرة أخرى: تشير إحصائيات CDC إلى أن معدلات الميلانوما بين الرجال زادت بشكل كبير من 1999 إلى 2008.
