فئة الصحة

كلما قل البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول "الضار" ، كلما قلت مخاطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. في الواقع ، يمكن استخدام الكولسترول LDL لتحديد خطر الإصابة بنوبة قلبية أفضل من الكولسترول الكلي. عن طريق خفض الكولسترول السيئ من خلال نظام غذائي صحي غني بالألياف والفواكه والخضروات ، يمكنك المساعدة في الحفاظ على صحة قلبك وخال من الأمراض.

يتم استخدام تحفيز العضلات الكهربائية (EMS) ، المعروف أيضا باسم التحفيز الكهربائي العصبي العضلي (NMES) ، بشكل روتيني من قبل المعالجين الفيزيائيين والمدربين الرياضيين لإعادة تأهيل العضلات. في سبعينيات القرن العشرين ، زعم عالم روسي أنه استخدم نظام الإدارة البيئية (EMS) في زيادة الحد الأقصى لتقلص العضلات لدى الرياضيين بنسبة 40٪.

ووفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال و KidsHeath.org ، فإن الغضب هو عاطفة يمكن للأطفال الأصغر سناً تعلمها من خلال مساعدة الوالدين أو المدرسين أو الأشقاء الأكبر سناً. إن المفتاح لتحسين إدارة غضب الطفل هو مساعدته على التعرف على عواطفه وفهمها. باستخدام استراتيجيات إدارة الغضب الشائعة ، يمكن أن يتعلم الطفل الصغير إبطاء الاستجابة لردود غاضبه والتحكم فيها ، باستخدام مهارات اتصال أكثر فعالية للتحدث عن احتياجاته ومشاعره.

مع تقدمك في العمر ، يمكن أن يبدأ الجلد على جسمك بالترهل. منطقة مشكلة واحدة هي الرقبة. عملية الشيخوخة الطبيعية جنبا إلى جنب مع التعرض لأشعة الشمس والأضرار يسبب تكسير الكولاجين وتسبب التجاعيد وتدلى الجلد. كثير من الناس يبحثون عن العلاجات الطبيعية والفيتامينات لترسيخ جلد الرقبة واستعادة مظهر أكثر شبابا.

على الرغم من أن السعال المستمر يمكن أن يتداخل مع نوم طفلك الدارج ويجعل صوته سيئًا للغاية ، إلا أن السعال ليس عادة علامة على مرض خطير. السعال يحمي مجرى الهواء الخاص بطفلك عن طريق إبقائها خالية من المخاط والإفرازات الأخرى. عادةً ما يعني السعال الجاف أو الخبيث أن طفلك يعاني من حساسية أو نزلات برد معتدلة ، ولكن خذ طفلك إلى الطبيب لإجراء تقييم إذا أصيب بحمى شديدة مع السعال ، إذا بدأ في التنفس أو تنفس بسرعة أو إذا كان السعال يستمر لأكثر من أسبوع.

تتضمن الدورة الشهرية تغيرات في مستويات الهرمون وسفك الدم. متوسط ​​مدة الدورة الشهرية يستمر 28 يومًا. هناك حاجة إلى الهرمونات المنتجة خلال الدورة الشهرية ، مثل الاستروجين والبروجسترون ، للحفاظ على الصحة. ونتيجة لذلك ، فإن التغيرات في مستويات الهرمون لها تأثير كبير على الدورة الشهرية.

هناك عدد من الزيوت العطرية الآمنة للابتلاع. شيء واحد مهم هو أن نتذكر أن الزيوت الأساسية التي تتناولها يجب أن تكون من الدرجة العلاجية ، وليس الصف الذي يشيع استخدامه للعلاج بالروائح. بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي تناولها في قطرات صغيرة في سائل آخر مثل الماء لأن تناول الزيوت الأساسية بكميات كبيرة يمكن أن يكون خطيراً.

تحذير: ما أنت بصدد قراءته ليس مفاجئًا فحسب ، بل إنه نوع مثير للاشمئزاز أيضًا. اكتشف علماء في عدد من الجامعات الشرعية ، بما في ذلك جامعة هارفارد و MIT ، أن هناك فوائد صحية فعلية لتناول الطعام الخاص بك. تكشف الأبحاث المنشورة في الجمعية الأمريكية للميكروبيولوجي أن مخاطرك الخاص يحتوي على "مستودع غني من البكتيريا الجيدة" ، مما يساعد جهاز المناعة على مكافحة الظروف الصحية مثل قرحة المعدة وفيروس نقص المناعة البشرية والعدوى التنفسية.

يحتاج البشر - وجميع الكائنات الحية الأخرى - إلى أحماض نووية. الأحماض النووية ، والتي تشمل حمض ديوكسي ريبونوكلييك ، أو الحمض النووي ، وحمض الريبونوكلي ، أو الحمض النووي الريبي ، تشفر المعلومات الوراثية وتسمح للبشر والكائنات الحية الأخرى باتباع تعليماتهم الجينية. كما تسمح لك الأحماض النووية بنقل معلوماتك الوراثية إلى ذريتك.

عندما يكون جسمك في حالة توازن ، يقال إنه في حالة توازن. إذا أصبح شيء ما خارج الجسم ، مثل ارتفاع ضغط الدم لديك مرتفع أو أن جسمك لا يمتلك ما يكفي من السوائل ، فإن الأعضاء تعمل على الحفاظ على التوازن. نظرًا لدورها في ترشيح السوائل والنفايات عبر الجسم ، تعتبر الكليتين عضوًا رئيسيًا في الجسم.

يأتي الشاي الأخضر من نبات كاميليا سينينسيس ، ويمكن صنعه في مشروب أو مستخلص. الشاي الأسود والأخضر يأتيان من نفس النبات ، مع الشاي الأخضر المصنوع من أوراق الشاي غير المخمرة والشاي الأسود المصنوع من المخمرة. قد يكون للشاي الأخضر تأثيرات مفيدة على الكبد ، على الرغم من أنها ليست فكرة جيدة لشرب كميات كبيرة منه.

زيت خشب الصندل هو زيت أساسي فعال للغاية ولكنه لطيف يستخدم لعلاج العديد من الأمراض الجلدية الشائعة مثل الحروق والجروح والطفح الجلدي وحب الشباب. زيت خشب الصندل هو عنصر أساسي في العديد من المستحضرات والصابون نظرا لرائحة الخشب ورائحة خصائص الشفاء. إذا كنت تعاني من تهيج الجلد مثل حب الشباب ، ليست هناك حاجة لشراء غسول علاج باهظ الثمن.

إذا كنت قد تراجعت في اللثة ، قد يكون لديك التهاب دواعم السن ، والذي يسمى أيضا أمراض اللثة. زيت شجرة الشاي هو علاج عشبي ينصح به في بعض الأحيان لعلاج هذه الأنواع من أمراض الأسنان ، بسبب الإجراءات المضادة للبكتيريا في الزيت. قبل البدء في استخدام زيت شجرة الشاي للمساعدة في علاج اللثة ، استشر طبيبك أو طبيب الأسنان لمناقشة سلامة وفعالية العلاج.

خلال فترة الحمل ، يحتاج جسمك إلى تغذية إضافية لدعم نمو طفلك النامي ، ويمكن أن يكون شرب الحليب الكامل طريقة لتلبية بعض هذه الاحتياجات. بشكل عام ، يوفر الحليب الكثير من العناصر الغذائية للمساعدة في دعم نمو طفلك ، وقد يوفر شرب الحليب أثناء الحمل فوائد صحية طويلة الأمد.

العوامل التي تؤثر على التوازن والتوازن في الجسم تشمل التنفس ، والرؤية ، والدهليزي ، والمحاذاة العضلية الهيكلية واستقبال الحس العميق. تقوم العينان ، النظام الدهليزي ومستقبلات العنق بقراءة وتعديل وضع الرأس فيما يتعلق بالبيئة. يؤثر الجهاز التنفسي والنظام العضلي الهيكلي ومستقبلات القدمين والجسم على استقرار وتوازن بقية الجسم.

هل تريد العمل بجدية أكبر ، وزيادة طاقتك ، وتجنب الإصابة والتعافي بشكل أسرع؟ قد يكون التأمل هو الحل الذي تحتاجه لأخذ لعبة اللياقة الخاصة بك إلى المستوى التالي. (مكافأة إضافية: الجمع بين الوساطة والتمرين يمكن أن يقلل أيضا من أعراض الاكتئاب ، وفقا لدراسة عام 2016 من جامعة روتجرز.

الأمومة هي وقت الاكتشافات المدهشة ، ولكن اكتشاف بثرة ضخمة في مرآة الحمام ليس واحداً منها. سواء كنت تعاني من هياج حب الشباب المولَّدة بالحمل قبل موعد الولادة أو اعتبرت نفسك محظوظًا للحفاظ على توهج الحمل طوال فترة الحمل ، فإن التعامل مع حب الشباب بعد الولادة يمكن أن يكون مرهقًا وغير مريح.

الازدحام في الجهاز التنفسي العلوي يؤدي إلى عدة أعراض غير سارة ، بما في ذلك السعال وصعوبة في التنفس. عادة ما ينشأ احتقان الصدر عن الالتهابات في الشعب الهوائية ، والممرات الناعمة التي تحرك الهواء داخل وخارج الرئتين. العلاجات المنزلية في كثير من الأحيان كافية لتوضيح الحالات البسيطة من الازدحام الشعب الهوائية.

Vitex ، وهو نبات طبي معروف أيضًا باسم فلفل الراهب أو chasteberry ، يقدم العديد من الفوائد الطبية المزعومة للنساء اللواتي يعانين من العقم ، الاضطرابات الهرمونية ، الدورة الشهرية وظروف الثدي. على الرغم من أنها آمنة بشكل عام ومترافقة مع عدد قليل من الآثار الجانبية ، إلا أن chasteberry غير مناسب للنساء اللواتي يستخدمن وسائل منع الحمل الهرمونية.

يمتلك جسمك العديد من الدفاعات الطبيعية والفعالة لتقليل الأمراض والالتهابات والأضرار من العالم الخارجي. واحد من هذا القبيل هو شمع الأذن. على الرغم من أن شمع الأذن قد يكون مزعجًا وحاقدًا وقبيحًا ، إلا أن شمع الأذن هو حامي كبير لقنوات الأذن ولطبل الأذن الدقيق. يتم إفراز شمع الأذن باستمرار ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يتراكم ويتصلب ، مما يجعل الإزالة صعبة.